منتدى ابطال المبارزة
السلام عليكم
عزيزي الزائر اذا كنت عضو معنى من قبل نتمنى ان تسجل دخولك واذا لم تكن نتمنى منك التسجيل اذا ارة
علما بان تم اخفاء بعض الاقسام عن الزوار ةاخفاء روابط التحميل


Hello Visitor meaning if you are a member of We hope that before you sign and if they were not wish you to register if the ball has been hidden note that some sections of the visitors Pakhva download links



 
الرئيسيةالــبوابـــــةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
 


شاطر | 
 

 فوائد القيلولة ونومه فترة الظهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لالولا
.
.
avatar

ما هي ديانتك : مسيحي
انثى
عدد الرسائل : 429
العمر : 27
المزاج : تيا
المملكة : النور
عدد نقاط التشريح : 243
تاريخ التسجيل : 29/05/2009
نقاط النشاط : 710
تقيم الاعضاء لمواضيعي : 18

مُساهمةموضوع: فوائد القيلولة ونومه فترة الظهر   الإثنين مايو 24, 2010 11:35 am

فوائد القيلولة الصحية
قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ". هي النوم في الظهيرة .
والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.

وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .
وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.
وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .
وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .
المصدر : جزء من المحاضرة العلمية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاصي
...
...
avatar

انثى
عدد الرسائل : 567
العمر : 33
المزاج : فري
المملكة : النور
عدد نقاط التشريح : 908
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
نقاط النشاط : 1811
تقيم الاعضاء لمواضيعي : 204

مُساهمةموضوع: رد: فوائد القيلولة ونومه فترة الظهر   الثلاثاء مايو 25, 2010 11:17 am

شكرا لكي على هذه المعلومه الجميله لكن انا لو نمة في القلوله فلن انام مبكرا في اليل
بتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SARYO-VAN
______________
______________
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1817
العمر : 24
المزاج : جيد
المملكة : الظلام
عدد نقاط التشريح : 645
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
نقاط النشاط : 3085
تقيم الاعضاء لمواضيعي : 25

مُساهمةموضوع: رد: فوائد القيلولة ونومه فترة الظهر   الثلاثاء مايو 25, 2010 6:07 pm

شكرا لك يا ساره ع الموضوع انه حقا مفيد
انا لو نمت في القيلوله فلا استيقظ حتى الصباح والله






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الخوف
.
.
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 236
العمر : 25
المزاج : غاضب
المملكة : النور
عدد نقاط التشريح : 10
تاريخ التسجيل : 07/03/2009
نقاط النشاط : 494
تقيم الاعضاء لمواضيعي : 18

مُساهمةموضوع: رد: فوائد القيلولة ونومه فترة الظهر   الجمعة مايو 28, 2010 1:26 pm

كما قال المشرف ساريو
اذا نمة في القيلولوه فسو استيقض في الصباح خههههههههههه
بتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
samurai
.
.
avatar

ما هي ديانتك : مسيحي
ذكر
عدد الرسائل : 98
العمر : 21
المزاج : هادي
المملكة : الظلام
عدد نقاط التشريح : 87
تاريخ التسجيل : 01/06/2010
نقاط النشاط : 280
تقيم الاعضاء لمواضيعي : 0

مُساهمةموضوع: رد: فوائد القيلولة ونومه فترة الظهر   الإثنين يونيو 07, 2010 12:21 am

شكرا علي المعلومات
بس انا بصراحة بعد لما ارجع من المدرسة لو نمت اقل من ساعتين مقدرش اكمل اليوم ولا اعرف ازاكر بيجيلي صداع جامد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد القيلولة ونومه فترة الظهر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ابطال المبارزة :: قسم المواضيع العامه Off-Topic-
انتقل الى: